La cohérence cardiaque est cet état où le rythme cardiaque est harmonisé avec la respiration.
En voici quelques bienfaits :
- Relaxation immédiate
- Diminution du stress
- Régulation des émotions
- Plus grande clarté mentale
- Sommeil de meilleur qualité
- Diminution de l'anxiété
- Renforcement du système immunitaire
- etc ...
Je vous conseille de pratiquer assis.e, le dos bien droit et les pieds posés sur le sol. Cet exercice, pratiqué quotidiennement (entre 1 à 3 fois par jour), a de réels bienfaits sur la santé globale à court et à long terme.
C'est également un exercice ludique et facile à pratiquer pour les enfants.
Le saviez-vous?
Si vous êtes parent d'un jeune enfant, mettez-vous en cohérence cardiaque lorsque vous le prenez dans vos bras, il harmonisera sa respiration avec la votre par mimétisme!
Je vous souhaite une belle expérimentation et surtout n'oubliez jamais : "Le Bonheur est une décision qui se prend à chaque instant".
Adeline,
